TSV 1929 Kirchheim Abteilung Funktionsgymnastik

Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch von 18:00 Uhr -19.00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Aulatal.

 Inhalte der Stunde:

• Sensomotorik im Rückentraining
• Beweglichkeit/Mobilisation
• Stabilisation
• Balance
• Körperwahrnehmung
• die Wirbelsäule als Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzeptes
• Training von Muskelschlingen/Muskelketten
• Erlernen von Fascientraining( im Zentrum steht die Aufgabe der bindegewebigen Strukturen des Körpers, deren Trainierbarkeit und deren wichtige Aufgabe im Haltungs- und Stabilisierungsprozess-die Muskulatur wird entspannt)
• Tabata-Training, sowie auch Aroha , Kantaera oder Zumba

Ziel der Stunden ist eine optimale Funktionsweise des Körpers zu erreichen/erhalten, die die Sportler/innen kraft- und auch energievoller macht.

Kleine Muskeln , die die Hüfte, den Rumpf, den Schultergürtel und auch den Rücken stützen liegen im Focus.

Durch das Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander ergeben sich Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit.