Mumm Gymnastik

Leitung: Sören Hass

Für Frauen und Männer jeden Alters hat die Rehasport-Übungsleiterin die Mumm-Gymanstik Gruppe im April 2006 in´s Leben gerufen. Unter dem Motto: Maßvoll und motiviert mitmachen beginnt die Aufwärmphase mit einem aktiven Herz-Kreislauftraining begleitet mit entsprechender Musik. Danach wird u .a. folgendes angeboten: Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik, Venengymnastik, Koordinations- u. Gangbildschulung, Kräftigungsübungen für bestimmte Muskelgruppen unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Therabänder, Hanteln, und Pezzibällen. Funktionelle Dehnübungen sowie verschiedene Entspannungs-u. Massagetechniken oder aber Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und Atemübungen werden zum Abschluss der Gymnastikstunde angeboten.

Die Aufwärmphase einer Übungsstunde beginnt mit flotter Musik, um die Muskulatur für die Kräftigungs- und Dehnübungen entsprechend vorzubereiten. Dabei weden auch Kleingeräte, wie z. B. Bälle, eingesetzt.

Hauptsächlich werden angeboten:

• Funktionelle Schongymnastik
• Mobilisationsübungen
• Rückgerechtes Training
• Wirbelsäulengymnastik
• Funktionelle Dehnübungen
• Verschiedene Entspannungsübungen und Massagetechniken

Übrigens: Mumm steht für maßvoll und motiviert mitmachen. Interessierte sind jederzeit willkommen.